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요가 호흡법으로 폐의 깊은 능력을 깨웠다면, 이제는 의욕이 앞선 훈련이 초래할 수 있는 '부작용'을 점검할 차례입니다. 심화 시리즈 13편에서는 운동과 호흡 훈련을 열심히 할수록 오히려 몸이 무거…

뇌에 산소를 공급해 집중력을 높이는 법을 익혔다면, 이제 호흡의 '역사적 정수'를 만날 차례입니다. 심화 시리즈 12편에서는 수천 년 전부터 이어져 온 요가 호흡법, **'프라나야마'…